Gesundes Leben führen

Christina: Doris, du siehst so müde und erschöpft aus. Was ist los?

Doris: Im Moment muss ich viel arbeiten. Wir haben ein großes Projekt, deshalb habe ich oft Überstunden. Ich verbringe den ganzen Tag im Büro!

Christina: Ach du Arme! Ich glaube, du musst etwas für deine Gesundheit machen. Es ist ja gesundheitsschädlich, ständig am Computer zu arbeiten.

Doris: Ja, wahrscheinlich hast du Recht. Aber ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich bin nicht so sportlich, deswegen habe ich keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen.

Christina: Um gesundes Leben zu führen, brauchst du nicht, einen schwierigen Sport zu treiben. Es reicht, wenn du wanderst. Wenn du willst, können wir am Wochenende zusammen Ausflüge ins Grüne machen.

Doris: Warum nicht? Das ist eine gute Idee.

Christina: Außerdem ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu haben. Sag mal, was hast du heute gegessen?

Doris: Nun, zum Frühstück habe ich belegtes Brot gegessen. In der Kantine habe ich einen Hamburger bestellt.

Christina: Na, siehst du! Dieses Essen ist wahrscheinlich lecker, aber nicht so gesund. An deiner Stelle würde ich mehr Obst und Gemüse essen. Und natürlich muss man mehr Wasser trinken.

Doris: Mache ich.

Christina: Ich denke, du musst auch das Rauchen aufgeben. Du rauchst wie ein Schlot!

Doris: Ja, das weiß ich. Ich muss mich davon entwöhnen, obwohl es nicht so einfach ist.

Вести здоровый образ жизни

Кристина: Дорис, ты выглядишь такой усталой и измученной. Что случилось?

Дорис: Сейчас я должна много работать. У нас большой проект, поэтому у меня часто сверхурочные часы. Я провожу весь день в офисе!

Кристина: Бедняжка! Я думаю, ты должна что-то сделать для своего здоровья. Это же очень вредно, постоянно работать за компьютером.

Дорис: Да, вероятно, ты права. Но я не знаю, что должна делать. Я не такая спортивная, поэтому у меня нет желания ходить в фитнес-студию.

Кристина: Чтобы вести здоровый образ жизни, вовсе не обязательно заниматься тяжелым спортом. Достаточно ходить гулять. Если хочешь, мы можем на выходных делать экскурсии на природу.

Дорис: Почему бы и нет? Это хорошая идея.

Кристина: Кроме того важно иметь здоровое питание. Скажи-ка, что ты сегодня ела?

Дорис: Ну, на завтрак я ела бутерброд. В столовой я заказала гамбургер.

Кристина: Вот видишь! Возможно, эта еда вкусная, но не полезная. На твоем месте я ела бы больше фруктов и овощей. И конечно же, нужно пить больше воды.

Дорис: Я буду так делать.

Кристина: Я думаю, что ты также должна бросить курить. Ты дымишь как паровоз!

Дорис: Да, я знаю. Я должна от этого отвыкнуть, хотя это не так просто.