top
logo

Специи и пряности


Народная медицина ОТДОХНУТЬ - НЕ ЗАБОЛЕТЬ!

ОТДОХНУТЬ -  НЕ ЗАБОЛЕТЬ!

 

 

К слову, о сне!  Даже если   добросовестно выполнять  все вышеперечисленное, не забывать про витамины и  делать  зарядку,  но спать мало и  некачественно, то все  ваши потуги  будут  сведены «на нет». Полноценный сон — вот  основа здоровья. Только  отдыхая, наш  организм набирается сил для  тяжелой борьбы  с  врагами извне.  Поэтому и планировать свой день нужно так,  чтобы оставалось как минимум 7-8 часов для сна. За час до отхода ко  сну можно посмотреть расслабляющий  фильм,   почитать книгу или  послушать релаксирующую  музыку. Расслабиться, проще говоря, отрешиться от дневного беспокойства. Да,  не  следует принимать  пищу менее чем за два  часа до сна. Иначе и засыпать будет тяжело, и проснетесь с тяжестью в животе  и ощущением невысыпаимости.


 
Яндекс.Метрика

Все и обо Всем

Все и обо Всем

bottom